cos na

napisalbym cos ale polowa dopingu by sie na mnie obrazila

[...] 10g to 90kcal gratis. Idz na pizze,kebaba,zapiekanke wszystko byle dostarczyc nadwyzke kaloryczna. Nie przejmuj sie indeksem glikemicznym, jedz ile mozna. Jesli dasz rade cos zmiescic po posilku to jedz. Ja do podbijania kalorii uzywam czipsow i orzeszkow 100g - 660kcal. Nie musisz liczyc narazie kalorii poprostu jedz BARDZO DUZO. [...]

[...] teraz mi podniósł do 2 na tydzien, i jest coraz gorzej zemna, facet wogole niekuma chyba oco chodzi dlatego szukam nowego lekarza ale widze ze moze byc problem, przepisuja cos oczym niemaja pojecia, ostatnio na wizycie podrzucilem mu pomysl odblokowania, clomid i efekt zaden koles sie wogole nieodezwal na ten temat tylko przepisal wieksza dawke [...]

Akurat sie wczoraj skonczyl slonecznik. Dzieki i zmienie menu w diecie dodajac omega3. Akurat wczesniej jadlem na sniadanie 25g masla.orzechowego 100% ale troche mi sie znudzilo ono i dalem slonecznik. Teraz bedzie trzeba wrocic do niego lub cos innego. Dzieki jeszcze raz :)

kiedy chłopie, jakoś się nie możemy zgrać. Wysłałem na maila coś statystyki chyba słabo trybią Dziś: 340 Zeszły tydzień: 340 Ogólnie: 6960 Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-11 17:49:03

Czyli na razie zamawiam dietę + będę codziennie biegać, zobaczę za miesiąc czy coś się zmieni i czy kontynuować redukcję czy też iść na masę :) Dzięki!

Ja żebym miał abonamenta też bym więcej pomagał ludziom a tak to tylko raz na siedem minut ;-( aż sie płakać chce a szkoda mi kasy wydawać na coś w sklepie forum bo jest drogo - lepiej u lalki zamówić VLAD masz wiedze już sie o tym przekonałem - dobry jesteś z supli z USa bo tam mieszkałeś takich ludzi tu trzeba bo z nie każdym sie pogada o [...]

ogr 3 chyba najbardziej sie przyklada bo lapie mase, i ma jakrotszy staz. Ale jak na 1,5 roku widac ze pakujecie, tylko cos lapki za male. Cwiczcie dalej!! Pozdro 600

Oby Twój entuzjazm nie opadł razem ze sztangą(na głowe, jak coś pęknie).

[...] za sogi. nie oddam bo nie moge. Moze nie wyglada to zbyt solidnie ale wszystko trzyma sie na dlugich mocnych wkretach no i ani razu nie bylo nawet najmniejszej oznaki ze cos zaraz pusci albo pęknie hehe. Pozatym robilem testy wytrzymalosciowe. Tak czy owak to bylo prawie rok temu i mam nadzieje ze nikt mi tego nie zabral albo nie spalil :D. W [...]

przykro mi, ale to nie Ty jesteś tutaj dla nas - tylko my dla Ciebie i jeżeli nie potrafisz przystosować się do pewnych zasad tutaj panujących, to Ty masz problem - nie my jeśli pragniesz przekazać nam jakieś merytoryczne wartości, np na temat Twojego sposobu dawkowania kreatyny - to jesteśmy otwarci na propozycje byleby miały jakieś logiczne [...]

Hej, co do treningu przeczytaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html tam masz wszystko opisane. Zaczynasz od jednego obwodu i co 2 tygodnie dodajesz jeden aż do 4-5 obwodów. Biegaj w dni w które nie masz treningu siłowego w domu. Z tego co napisałeś to SW masz tylko w wtorki? To trochę za [...]

to jest odżywka na bazie cyanotis arachnoides i nie działa jak prohormon ale przynajmniej nie zniszczysz sobie zdrowia po tym. Żeby coś poczuć trzeba zjeść trochę tego

Ja sama trenuję na siłowni Pure w centrum handlowym KOSMOS, niedaleko dworca PKP i PKS :) Nigdy nie trenowałam na tak wyposażonej siłce jak ta, mega! Karnet miesięczny kosztuje jakoś 129zł. Chyba, że chcesz coś taniej, to mogę napisać kilka siłek moich kumpli.

Dobra, generalnie temat dotyczył odżywki. Gdybym szukał cukrów prostych i im podobnie działąjących gówien to piłbym wygazowaną coca colę. Nie czuję się po tym dobrze ani fizycznie ani psychicznie, dlatego chciałem coś złożonego, zdecydowanie wolniej przyswajalnego i bez cukrowego. Przyznaje się do tego, że być może jestem jakimś powielaczem mitów [...]

"czy jakigos gainera + kreatyne czy cos np. animal pump " - wszystko co wymieniles jest do czego innego ;) musisz sie zastanowic czego ci potrzeba, jesli masz diete ulozone i nie brakuje ci kcal gainer zbedny... ;) , kretka nie da ci masy, poprawi sile i wytzymalosc, animal pump - jesli lubisz pompe na treningu... jesli chodzi ci o mase [...]

ułóż sobie diete z przewagą tłuszczu i białka, węglowodany powinieneś ograniczyć do 100g w DN i max 150g w DT. masz tu linka do odpowiedniego tematu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html poczytaj i spróbuj coś ułożyć, później wklej a my ocenimy. [...]

[...] urosnie w miesiac, ale jakbys sie zabral za porzadny trening 2 - 3x w tygodniu typu FBW to po 3 - 4 miesiacach z pewnoscia beda duze postepy. Do tego oczywiscie odpowiednia dieta. Wiec teraz szybko zagleb sie w lekture i wrzuc cos do oceny bo planu za Ciebie nikt Ci nie ulozy. pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-08 19:24:51

No naprawdę fajny:) Co prawda nie jeździłam nigdy takim, ale z tego co się orientuję ten rodzaj jazdy na rowerze jest coraz popularniejszy. A czemu tak koniecznie chcesz kupić coś używanego? Podkreślę raz jeszcze, że na takich rowerach się nie znam, ale w sklepach internetowych masz dużo rowerów tego typu, które w dodatku w Twoim przedziale [...]

[...] jak obloznie chory przynosi recepte na tyle omy? Maja to prawo jakos zglosic? Bo mam okazje zalatwic przez kumpla recepty ale on troche panikuje ze przypal jest bo oni to wydaja tylko ciezko chorym, na kazdy zakupiony taki lek jest jakas kontrola czy cos, nie chce mi sie w to wierzyc bo jak recepta legalnie wypisana to IMO chvja moga zrobic